Faire 3 repas par jour vraiment une bonne idée ? Ce médecin a tranché et vous dit enfin la vérité
Il est essentiel de savoir si trois repas par jour sont une bonne idée. Et ce médecin vient de trancher à ce sujet.
De nombreuses personnes consomment trois repas par jour. Mais ce médecin vient de trancher sur la meilleure habitude à adopter.
Une routine présente depuis des siècles
Manger de la nourriture est une chose fondamentale pour le corps humain. Et ce, dans le but de lui apporter les nutriments nécessaires à son bon fonctionnement.
Ainsi, des millions d’individus consomment des repas trois fois par jour. Cependant, un médecin vient récemment de prendre la parole sur cet élément et sur la meilleure habitude à adopter.
Pour cela, il faut comprendre que c’est une routine courante depuis des siècles. En effet, dans notre quotidien, de nombreuses personnes prennent un petit déjeuner, un déjeuner et un dîner.
Mais, en ayant une telle alimentation, il est parfois possible d’avoir des effets secondaires. Et ces derniers se répercutent directement sur la santé.
Ainsi, plusieurs individus sont en surpoids, sans oublier que des problèmes peuvent survenir dans le temps. Et récemment, un médecin vient de prendre la parole sur les trois repas par jour.
Et il est essentiel de connaître ces propos. Cela pourrait vous éviter certaines mauvaises surprises.
Faut-il continuer à consommer trois repas par jour ?
Il est essentiel de se nourrir dans le but de fournir à notre corps tous les nutriments nécessaires à son bon fonctionnement. Et pour cela, des millions de personnes consomment trois repas par jour.
Mais ce médecin vient récemment de donner son avis à ce sujet. Et il est fondamental de le connaître pour éviter les mauvaises surprises.
Par ce biais, il s’agit d’Alain Delabos, qui a été interviewé par nos confrères de Le Journal des Femmes. Et ce dernier s’est exprimé à ce propos.
Ainsi, en entrant dans les détails, ce spécialiste précise que nous n’avons pas besoin de trois repas par jour. En effet, il estime que nous sommes de plus en plus sédentaires.
Autrement dit, nous dépensons moins d’énergie au quotidien pour effectuer diverses tâches. Face à cet élément, deux collations seraient idéales.
Et il va plus loin en ajoutant que le petit déjeuner est le plus important de tous. En effet, c’est le premier repas de la journée et il doit fournir tous les nutriments nécessaires au bon fonctionnement de notre corps.
Des conseils supplémentaires
De plus, selon ce médecin, il faudra seulement manger le midi pour tenir jusqu’au coucher. Cependant, il semble difficile pour plusieurs personnes de ne pas avoir de repas le soir.
Et si vous souhaitez consommer de la nourriture, il se verra fondamental de prendre une petite collation. Ainsi, évitez certains aliments comme le fromage et la viande rouge.
En effet, ils sont difficiles à digérer et peuvent perturber votre sommeil. Enfin, il faut comprendre que ce sont de simples recommandations et que chaque individu est différent.
Par ce biais, tout dépend de votre mode de vie et de vos dépenses énergétiques durant la journée. Autrement dit, une personne peut suivre les conseils de ce médecin, tandis qu’une autre aura besoin de plus de deux repas.
De plus, il est essentiel de manger sainement au quotidien. Ceci saura vous éviter des problèmes de santé qui peuvent survenir dans le temps.
